 ¿Quieres tener un cuerpo fuerte y sexy? Ahora puedes lograrlo en cualquier parte usando el peso de tu propio cuerpo...
¿No encuentras tiempo para hacer ejercicios? ¿No tienes dinero y no puedes pagar la cuota de un gimnasio? ¿Careces de un equipo adecuado de entrenamiento? Entonces una rutina de ejercicios basados en tu peso corporal es la respuesta a todos tus problemas. Ahora ya no tienes excusas.
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 En solo media hora por día, puedes adelgazar y mantenerte en forma sin moverte de tu casa La ejercitación física cotidiana, permite tolerar mejor el esfuerzo y evita que el corazón suba las pulsaciones muy rápidamente ante la mínima exigencia de trabajo físico y, gracias a ello, nos capacita sin pensarlo dos veces a realizar esfuerzos, subir escaleras etc.
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 Con este programa de entrenamiento muscular usted podrá conseguir mejores niveles de fuerza en poco tiempo. Para concretarlo sólo necesitará un banco ajustable, barras y discos de diferentes pesos o mancuernas y, por supuesto, constancia.
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  Almuerzo Opción A: Un plato de ensalada cruda variada + 1 porción de carne desgrasada (ternera o pollo) Opción B: Un plato de verduras al vapor, hervidas o cocinadas a la brasa + una porción de pescado. Media Tarde Una fruta de temporada o un lácteo descremado.
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